感觉记忆保存时间最短（毫秒到秒），能够短暂地保存视觉、听觉等感觉系统传来的信息，例如刚刚看到的画像、刚刚听到的声音等。短时记忆例如，当你试图记住一个手机号直到拨打它时，你正在使用短期记忆。而你对童年的回忆、学到的技能，如骑自行车或游泳，以及你的母语等，则是存储在长期记忆中的。

  在现实生活中，对我们的生活学习工作有着最深远影响的是长时记忆，它能够保存数年到一生之久，是构成我们思想、性格、处事方式等行为的基石。

  关于遗忘，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)在19世纪末提出一个著名的遗忘曲线理论。这个理论描述了记忆随时间遗忘的过程，揭示了人们如何遗忘新学到的信息。遗忘曲线（也叫艾宾浩斯曲线）的大致形状是这样的：

  遗忘曲线理论指出，记忆跟着时间的推移而逐渐衰退。刚学完时，记忆率是100%；20分钟后，记忆率下降到约58%；1小时后，记忆率进一步下降到44；一天后，记忆率大约是33%，这在某种程度上预示着大部分新学的信息已经遗忘。

  就拿考试来举例，在高考复习期间，学生往往在学习时采用使用了大量的短时记忆策略来强化记忆的方法，如反复阅读、背诵等，以确保知识点能够在极短的时间内被记住。实际上这些知识往往没有被有效地转移到长时记忆里，所以一旦高考的压力消失，这一些信息就容易被忘记。

  学习动机也是一个主要的因素。如果学生学习的目的仅仅是为了应付考试，那么一旦考试结束，大脑就会将这一些信息标记为“不再需要”，从而加速遗忘过程。相反，如果学生对所学内容有深入的兴趣和实际应用的需求，那么这些知识就更有可能被长期记忆巩固中，从而减缓遗忘速度。

  记忆是有物理痕迹的，这些痕迹也被部分学者称作“印痕”，是脑细胞间的某种相互联结。有研究结果为，记忆痕迹一直存在，不管是有利、无利还是中性的知识，或许因为当事人的主动抑制而很难被回忆起，但依然留存在于记忆系统中，有个“文件路径”会暂时封存。通过反复重新激活和回忆，它们也可能变得鲜活起来。

  因此当高考结束后，我们只要不再重复复习这些知识，很快就会将它们遗忘，我们应该建立一个长期有效的学习目标，以便把知识牢牢抓在手里。

  注意力是记忆的主要组成部分之一。集中注意力有助于减少干扰，增加记忆力。此外，通过集中注意力大声朗读，能明显提高记忆力。

  反复练习带给大脑的刺激越多，脑细胞之间的连接（记忆痕迹的基础）就越活跃。

  信息在记忆中被组织成相关的模块进行存放，学习时把相似的概念和知识归类在一起，有助于记忆。

  学会利用图片、图表、想象力将信息可视化，做笔记时可以借助于图表，或者用荧光笔等将重点内容做分类标记。

  学会保持良好的情绪，焦虑抑郁都可能会导致记忆力下降。能够最终靠听音乐等方式来放松心情，提高记忆力。

  材料的顺序可以影响记忆的效果，这被称为系列位置效应。变换一下学习开始的内容，这样就更容易记住。

  研究人员称，学习新知识后睡觉是将新记忆转化为持久记忆的最好方法之一。学习新知识后打个盹，能够在一定程度上帮助你更快地学习和更好地记忆。

  高糖饮食会减少脑源性神经营养因子的产生，而脑源性神经营养因子是大脑形成新记忆和学习所必需的。地中海饮食对长时记忆和工作记忆有益。巧克力中的可可能提高注意力、处理信息的速度和工作记忆。

  总之高考后知识的快速遗忘是一个复杂的心理现象学习也不单单是为了考试而是为了知识的积累和个人成长

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